01
阿德勒曾说过:人所有的烦恼,都来自于人际关系。此话不虚。仔细看看,世界上所有的事不都是建立在“人”与“人”关系的基础上吗?
当一个人竭尽全力却处不好必要的“关系”时,就会产生情绪、滋生烦恼、进入困境。可见处理好关系,可以解决我们N多烦恼。
这也难怪现在市面上衍生出的各种关系专家,譬如两性专家、亲子专家、婚恋咨询专家等——存在即合理。
但是“关系”抽象而复杂,我们该以怎么样的心态去处理它呢?我们有没有办法靠自己的力量把“关系”捋顺呢?
02
“关系”这东西虽无形,却链接着这个世界上最复杂的生物——人。而“人”,是可以研究的,虽然他很复杂。
“关系”其实就是人与人之间,通过语言的碰撞,以及彼此的三观、隐藏的情绪、磁场、能量来进行交互的一个链接系统。也正是这个复杂的系统,带来了各种情绪感受。
这也容易导致一个问题——只要这个系统中的其中一环,比如其中一方带有某种不良情绪去产生交互的时候,就容易连带产生后续不良情绪感受的问题。
当系统由于各种隐藏因素交织,直到无法运转的时候,你就开始被“关系”所“困”了。
03
这个时候,如果你去做过多的思考或者试图改变他人等行为其实都是无效的。
为什么?因为“关系出错了”这个结果说明了你本身是处于一种匮乏的状态的。
——
因为你对“爱”的匮乏,你全力燃烧自己去给予他人,希望得到他人同等的爱,但他人未必能做到,于是关系卡壳了;
因为你对“认可”的匮乏,你会十分在意他人的评价从而压抑了真实的自己,只为取得他人认可,但他人未必能真正做到给予你“认可”,于是关系卡壳了;
因为你对“自身价值”的匮乏,你会有一种深深的不配得感,你会从他人身上去索取价值,但他人并非能给予你所要的“价值”,于是关系卡壳了……
其实你一直在本能的向外求。包括后续你处理问题的状态,你都会觉得在这段关系中,是对方在带给你痛苦,无限放大自己的付出,无限缩小别人的付出,陷入无限内耗中,进入受害者角色。
那么作为一个受害者,在自身能量不足的状态下,是无法真正去解决问题的!
那么,怎么做?
04
此刻,你要做的其实是“停下来”。
你得让自己先从这段被捆绑着的关系中脱离出来,你要清晰:这段关系照见了我自己,说明我是匮乏的,我应该从“我”自己身上找原因。
正如曾仕强曾经说过一段话:“要想和别人搞好关系,首先要同自己搞好关系,要能够接受自己。你跟自己相处不好,就不会有人跟你处得好;你跟自己处得好,别人才会跟你处得好。”
所以要想捋清你和外界的关系,你得先把【匮乏的自身】与【你】的关系给捋顺了。
归根结底,其实所有的关系都是你自己和自己的关系。外界关系中的对抗、索取、不接纳等等,这些表面动作其实都是由你匮乏的内心而起。
所以,请把立足点放在自己身上。只关注自己的内心,去向内求。倘若你自洽了,世界也就“洽”了。
05
具体怎么做?
▪️去看见自己
通过与他人的关系,看到自己的需求,理解自己的情绪来源,去坦诚表达情感;
▪️去接纳自己
接纳已经发生的事,接受人性的弱点,接受自己的,以及他人的不完美;
▪️去相信自己
相信自己值得拥有爱,值得被尊重,相信自己具有存在的价值;
▪️去安稳自己
舍弃对生活的过度控制,不对抗、不强求、不期待。
▪️去专注自己
聚焦自己,去做自己真正想要做的事。
——如此这样,你的内心匮乏感才会慢慢减轻,你与真实世界的隔阂才会消失。
写在最后
真正的修通是漫长的道路,
但看见和改变,
就是圆满的开始。
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