养成良好生活习惯 坚持锻炼是关键

      随着人们生活水平的提高，身体健康状况也越来越受到关注。近日，记者走访广州市区三大医院，了解过去一年全市居民的体检情况。体检中发现一些代谢类疾病较高发，同时部分疾病的发病人群有年轻化的趋势，值得人们关注并警惕。

      现状：

      代谢类疾病为最高发疾病

      据广州市人民医院的统计数据显示，2012年在人民医院进行体检的总人数为81679人，其中以下疾病位居前列（从高到低）：高尿酸、高脂血症、高血压、肾结石、胆囊息肉和胆结石，其中高尿酸的人数占总人数的40%左右，而高脂血症所占比例也达到了30%。

      根据广州市博爱医院对体检项目相同的人群进行统计，发现高血脂、高尿酸和高血压等疾病为主要高发病。而广州中医院统计的体检数据也与以上结果类似。

      中医院健康管理中心主治医生叶沐镕说，预防这些疾病最主要的办法就是养成合理的饮食规律并且加强锻炼。同时，叶沐镕还建议，平时要多吃点粗粮和纤维含量高的食物，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，要养成健康的作息时间，同时加强锻炼，戒掉不良的嗜好，善于缓解压力，释放情绪，学会自我调节。

      建议：

      定期体检 早发现早治疗

      广州市博爱医院体检中心主治医师肖桐明提醒，虽然有些市民体检的结果没有异常，但有不少市民反映自己时常觉得浑身乏力，昏昏沉沉，没有食欲，抵抗力差，容易失眠、生气和便秘。“虽然他们的体检报告上没有写疾病，但是这种状态就很可能是所谓的亚健康状态。”如果长期处于亚健康状态，不加注意的话，很可能会引起冠心病、高血压等身心疾病。

      肖桐明建议，市民最好能养成每年至少体检一次的习惯，“对于20~30岁的年轻人来说，每年体检一次应该就够了，但是对于40岁以上的人来说，最好能保持半年体检一次的频率，很多疾病都是在体检中发现的，一旦查出疾病，要及时到医院就诊，切勿因无明显症状而不管不顾，延误了治疗的最佳时期，最后引发大病才后悔莫及。”