如果白领在工作中记住3个“20”的原则，也就是工作20分钟后，就要连续眨眼20次，同时要远离屏幕20秒钟，这样就能轻松地缓解眼部疲劳，从而远离白内障疾病的困扰。

    白领护眼有方法

    大家都知道，如果眼睛长时间目不转睛地盯着电脑，眨眼次数就会降低，导致眼睛表面的水分迅速流失，久而久之就会出现慢性结膜炎或干眼症的现象。此外，由于长时间不眨眼睛，还会出现头疼、脖颈和关节疼痛的现象。虽然这种症状持续的时间比较短，但长期下去就会出现严重的眼部疾病。如果每天盯着电脑屏幕超过3小时，患眼部疾病的几率就会大大上升。如果每天盯着电脑屏幕超过6小时，患眼部疾病的风险就会高达七成。如果工作中经常眨眼的话，眼睛就会得到湿润、润滑，这是恢复眼部疲劳最好的天然方法。