一年多前，量化自我在美国变得疯狂起来。通话时间、跑步时间、深浅睡眠时间、阅读量等等等等数据不厌其烦地被可穿戴设备记录下来，似乎每个人都在试图以数字勾勒自己的日常生活。

   但彼时我还没有真正地理解“量化自我”的魅力，直到我自己买了手环，也说服身边的朋友购买了之后，才发现它的有趣之处。

   这里有个小故事。当我说服完朋友去购买手环之后，没过几天她和我说，她太喜欢手环的睡眠记录功能了，我好奇地问她为什么，毕竟记录深浅睡眠时长对我的意义仅仅只是知道昨晚有没有睡好，但即便知道自己昨晚深度睡眠的时长仅占总时长的一半不到，我似乎也没法做什么去改善它。

   但朋友和我说，有一种睡眠理论认为，人们可以把深度睡眠的时间尽量压缩到一个集中的时间段内，而浅睡眠时间几乎对人体没有什么帮助，所以可以不要浅睡眠直接起床了。她说她是个十分讨厌睡觉的人，因为睡觉很浪费时间耽误她忙事情，所以她很需要手环来告诉她怎么去压缩自己的睡眠时间、减少无意义的浅睡眠。

   很 amazing 不是吗？原来量化自我还可以这样帮她“争取时间”，这确实是我此前从未想到的。

   很巧的是，今天Wired上也有一篇文章，讲述的是量化自我将通过改变企业员工的“时间管理”方式来改变企业的未来。这篇文章的大意是说，随着可穿戴设备和量化自我技术的流行，其用途将不仅局限于反馈人们个体的健康状况，它还将被用于企业中，和人力分析技术结合到一起（people analytics），去改进员工的时间管理方式，从而优化工作进程。

   比如通过 NFC 和微传感器，可以测量到员工在处理邮件、和他人协作、和同事聊天以及他去开会时在路上所耗费的时长，当这些时间的数据每天都被采集起来并以图表的方式形成个人报告，则将可以让员工知道他们有哪些地方是做得不够高效、分配得不够合理的，从而去提升自己的效率和个人表现。

   而世界经济论坛（World Economic Forum）近期发表的一份研究报告也支撑了这个观点及预测。WEF 的报告称，新技术以及大数据所带来的连接性的增长（increased connectivity through new technologies and big data）将为全球产业催生 14.4 万亿的商业价值，而这些价值会来源于员工生产效力、资产利用率以及创造力的提升。

   看来，随着人们习惯通过量化自我来了解自己身体的各项数据，调整自己生活习惯的同时，其工作习惯和效率也将被量化自我所形塑和改造。很期待看到那些愿意第一个吃螃蟹的中国科技公司在这方面进行些尝试。