考试焦虑自评
你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试:
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序号 |
问 题 |
与你最近两周的情况 | |||
很符合 |
比较符合 |
较不符合 |
很不符合 | ||
1 |
在重要的考试前几天,我就坐立不安了。 |
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2 |
临近考试时,我就泻肚子了。 |
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3 |
一想到考试即将来临,身体就会发僵。 |
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4 |
在考试前,我总感到苦恼。 |
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5 |
在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。 |
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6 |
在紧张的温课期间,常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办? |
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7 |
越临近考试,我的注意力越难集中。 |
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8 |
一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。 |
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9 |
在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。 |
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10 |
在考试前,我常做关于考试的梦。 |
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11 |
到了考试那天,我就不安起来。 |
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12 |
当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。 |
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13 |
遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。 |
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14 |
看到考试题目越多、越难,我越感到不安。 |
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15 |
在考试中,我的手会变得冰凉。 |
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16 |
在考试时,我感到十分紧张。 |
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17 |
一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。 |
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18 |
在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。 |
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19 |
在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 |
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20 |
在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。 |
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21 |
考试中,我想上厕所的次数比平时多些。 |
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22 |
考试时,即使不热,我也会浑身出汗。 |
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23 |
在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。 |
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24 |
考试时,我经常会看错题目。 |
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25 |
在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。 |
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26 |
发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。 |
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27 |
如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。 |
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28 |
在考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。 |
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29 |
有几次在重要的考试之后,我腹泻了。 |
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30 |
我对考试十分厌烦。 |
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31 |
只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。 |
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32 |
考试不应当像在这样的紧张状态下进行。 |
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33 |
不进行考试,我能学到更多的知识。 |
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