1、正确认识挫折

      挫折的产生既是必然也是偶然。人的一生，总是或多或少或轻或重地遇见各种不同的挫折。说其偶然，即在人生路途中，每个人可能遇到什么样的挫折，什么时候发生是很预料的。了解到挫折的特征，我们就从容地应对人生挫折的。

      2、冷静且客观地分析挫折产生的原因

      3、积极有效的寻求战胜挫折的办法

      1)、热爱生活

      2)、锻炼意志力

      3)、重建目标

      4、要有成败两手准备

      这是前人人生经验的总结，更是生活辨证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能构成积极的人生态度，注重汲取前人的经验，在人生实践中把握自学性，减少盲目性，增强主动性，减少被动性。

      当你遇到挫折时，我们可以采用这样的方式渡过挫折：

      以积极的态度面对挫折，把挫折当成生活的大课堂，看成是自己宝贵的锻炼机会，提高个人品格修养的难得磨砺，是未来取得成功不可或缺的准备。

      向自己的朋友们倾诉你遭受的挫折，心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，把目光投向未来。

      面对挫折冷静下来，从各方面找出受挫的原因，采取有效的补救措，渡过难关，战胜挫折。

      相信自己能够做好，做得很好。