办公室呆久了，各种所谓的“职业病”接踵而至，常使人感觉到身心俱疲，情绪失常。就我个人而言，目前颈椎、肩、腰和眼部都时常会有不舒服的感觉，所以尽管平时还是注意了锻炼，但身体素质跟读大学时比，还是每况愈下。和朋友同事聊及此事，发现大家多少不一、程度不一地都有这些个毛病，因此，特收集总结了一些常规病症及其对策，提醒大家务必注意身心健康。 
      总体来说，办公室职业病大致可以分为生理类和心理类两种。 
      而心理职业病又是最不容忽视的！
      现代办公室上班族的脑力劳动强度比以前所有的工作都要强，8个小时的工作时间以外往往还有加班，即使下班后也会有一部分对工作“念念不忘”，长时间的脑力劳动以及压力会导致心理疲劳，从而引起心理职业病的产生。心理疲劳是由于长期的精神紧张压力、反复的心理刺激和恶劣情绪影响逐渐形成的，心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸多偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调（特指女性啊！）、性欲减退等疾病，由心理直接影响到生理。对症下药：生理上的合理调节能有效改善心理职业病的状况，而这些调节相对于问题出现后才看病就医，往往要简便易行得多。面对这些来自身体与心理的职业病不仅要加紧治疗的步伐，要要懂得从心理情绪上做些适当的调节，比如说偶尔听听音乐，玩玩游戏啦！偶尔玩玩游戏就是陶冶办公室情绪的首选好方法之一！