如果你觉得周围的同事给你带来的压力很大，自己也开始变得越来越自我中心，甚至和周围环境格格不入，那么你的工作状态一定非常痛苦。因此，不妨根据Annie Murphy Paul的研究，看看会有什么好的建议：

    达不到，就放弃

    让我们回到上世纪90年代，当时美国空军学院注意到一个现象，学校问题军官学员的数量变得越来越多。于是，经济学家试图了解这个问题，最终，他们发现了问题的症结所在。原来，美国空军学院作了一件非常失败的事情，他们把表现较差的学员和表现优秀的学员进行配对。

    这种配对方式为什么导致问题学员越来越多呢？因为，表现较差的学员一旦发现他们根本无法比得上那些优秀的学员，他们的选择是，放弃。研究人员因此建议，只有在水平相当的人之间进行竞争，才能取得较好的效果。如果人们发现他们根本没有一个成败均有可能的公平机会，他们会索性选择放弃。

    刻板印象，自我意识

    讨论这个话题总是最困难的。Paul是这样解释“刻板印象威胁”的------当人们被提醒属于某一特殊群体时，会不自觉地做出符合这个群体常见特征的行为，如果这一特征正好是负面的，那么就等于降低自己的实际能力了。早在1995年，著名的人格和心理分析杂志Journal of Personality and Social Psychology通过调研就发现，这种心理状态对学术能力的影响非常大。

    举个例子，有人把黑人和白人一起组织参加同一考试，测试官告诉一组测试者它们的考试结果将会被用来测试智商，而另一组测试者则被告知他们做的测试就是一个简单的智力测试，不会进行评估。

    测试的结果令人吃惊，那些认为要进行智商测试的黑人学生成绩要比白人学生差很多，而那些认为只是做一个简单的智力测试(研究人员认为是一种“刻板印象安全”心理)的黑人学生成绩则和白人学生差不多。这更进一步的说明了一个共识：如果人们认为他们处在一个负面的刻板印象心理之中，他们的表现会很差。

    感觉到威胁也会影响工作表现

    还有一个学术性研究：124名普林斯顿大学低年级学生参加了一个标准化测试，要求被问到两个附加应激问题：一个是问他们毕业于哪个高中，另一个是问他们有多少前校友成功的进入到了普林斯顿大学，然后做一个“智力能力调查问卷”。

    "威胁"在这个测试中会有多少影响呢？那个高中的问题是有意让学生感到自己身在普林斯顿是非常幸运的，因为普林斯顿这所大学的名头创造了一个高智商的自我意识。

    另一组是先完成一个题为“智力挑战调查问卷”的考试之后再做这个关于高中的附加问题。------相对威胁较小。

    测试结果令人难以置信。受到更多影响的第一组学生问题测试的分数是72分，而第二组则拿到了90分的高分。竞争的压力带来了18分的差距，为什么会是这样呢?也许是因为，当人们感到受到威胁时，他们的创造力就无法发挥出来。

    Paul也有相同的观点：“人类对于周围的环境非常敏感，周围的一草一木，一举一动都能给人类的感触带来影响，尤其是当我们在执行某些行为时，这种感觉有为明显。当你感到有压力或是有威胁时，可以在精神层面上重新组织局面，比如把当前的形势想象成一场比赛，或是一个挑战。当年轻人感到焦虑，父母和老师可以进行帮助，适当降低期望值。但是，一旦我们感觉有竞争能力的时候，可以快马加鞭，通过竞争达到一个全新的高度。”